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中医 缓解秋燥的10种按摩方法

2023-02-28 08:22
admin

秋季带来的干燥，让人体也会出现一些不适症状，比如皮肤干燥、口干咽干、鼻子干等等，缓解秋季干燥要多喝水、多吃滋阴的食物，同时，也可以用按摩方法来缓解秋燥。

1、拍屁股

取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打两侧臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨两侧约2分钟。拍打时应先轻后重，先慢后快，女性月经期要慎用，孕期禁用。

2、拍手心窝

每天双手相互拍击100-200次，或用拍子相互拍击100-200次，再双手掌、手背互相搓擦至发热为止。

3、摩擦鼻翼

两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

4、按摩牙龈

用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

5、揉搓耳朵

手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。

6、轻拍胸部

手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

7、按揉足三里穴

用拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以有酸胀感为佳。

8、按摩腹部

用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

9、摩擦脚掌心

用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。

10、摩擦小鱼际

双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。

上面为大家介绍了中医按摩缓解秋燥的方法，有秋燥的患者可以试一试这些按摩方法。

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