中秋大餐 怎么吃最健康？
不要暴饮暴食
不要暴饮暴食 节日期间,喜欢热闹的中国人聚会比较多,亲戚、朋友相聚,都喜欢吃得特别油腻,还要喝酒,有的还一醉方休。这样的节日饮食让胃病者受不了,最容易导致胆汁反流。吸烟、饮酒等也会导致黏膜抵抗力下降,在节日期间,有的患者病情会加重,有的原本都治疗好了又突然复发,而且一来就非常严重,胃溃疡、糜烂、出血的都有。 现在很多人都需要出去应酬，吃的都是高脂肪，高蛋白的食物，饮酒也有很多，这种饱餐或暴饮暴食之后往往容易引起急腹痛。因此，节日到了应酬多，大家就要注意饮食健康，特别原来就有消化道疾病的人，就要更加注意。” 月饼好吃别多吃 专家建议： 1.月饼当作点心而非正餐，一般来说广式月饼较大，可吃四分之一个，台式月饼可吃三分之一。可选择使用代糖的月饼、低油月饼、高纤低糖月饼、蒸的月饼。吃月饼的时候，不要再喝含糖饮料以免增加负担。
2.吃月饼时，可减少主食及烹调用油以平衡摄取量。 3.多摄取高纤维食物，如：蔬菜水果、燕麦、薏仁等，可帮助消化、去除油腻，对糖尿病的血糖控制也有帮助。 4.多运动以加速消耗热量，吃一小块月饼可用减少其他类食物来调整，或增加活动量以消耗过多的热量和降低血糖值。