我们平常的时候,总是想着能有什么方法可以让自己的身体更强健,而且操作起来还要简单,而且还不用花钱,下面我们就来告诉你,每天身体搓一搓,能够让你的身体更强健。
1.搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
2.搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
3.搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
4.搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
5.搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
6.搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
7.搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
按摩五个“窝”对身体有益
1、腋窝
腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴,经常按摩这个穴位能够宽胸宁神、调和气血。西医方面,腋窝里面有很多的淋巴组织,按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力。
双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
相关文章
- 男人经常按摩腰眼 可以帮你重振雄风
- 3类人最易气血不足 教你补气养血方法
- 四物汤能调经 但要注意2个事项
- 做好这些事能让你睡得更好
- 低头族要注意 常玩手机有这6个伤害
- 经常发火对身体会有4个伤害
- 过量补钙会伤心 盘点正确补钙方法
- 宝宝刷牙的3个误区千万别再犯
- 女人想要养血 就从5方面入手
- 脚部出现这些问题可能是疾病先兆
- 冬季如何护心 多吃红色食物
- 冬季做好5个措施能预防冻伤
- 失眠别吃安眠药 这些食物能助眠
- 男人可以吃阿胶吗 盘点它的吃法
- 2款艾叶食疗可以治疗痛经
- 冬季健康旅游注意4个要点
- 注意这些生活细节可以养生
- 冬季学会3个方法让感冒不再缠上你
- 一到冬季就嗜睡 怎么抗疲劳
- 六个缓解冬季胃寒的小妙招推荐