养心七“放”有利于长寿
明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好 “少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德 老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。”意思是说 年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就可以恪守道德
一、要放眼天下。
毛泽东有两句诗说得好 “牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。
二、要放开心胸。
陶铸有两句诗说得好 “如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人生宜保持迭观、进取的心态，不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前，要学会自我调适，坦然面对现实，不争不蹂，不愠不怒，不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸怀开阔，与人为善，乐于助人，不惜吃亏，要经常具有一种宽厚诚信的德性。
三、要放下身价。
老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职一身轻”，逍遥自在地享受晚年。如果身退了，还念念不忘昔日前呼后拥的排场，必然会有今日“人前冷落车马稀”的心理失衡，给自己平添许多烦恼。