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养生有道：燥热体质不宜吃太补

2023-02-28 07:47

人与人的体质不同，养生的方法也就不一样。有朋友表示，为何自己一吃补品就感觉牙齿浮肿、鼻腔干燥？其实这样的体质被成为“燥热体质”，专家提醒，燥热体质的人不宜吃太补，下面就一起来了解下这是为什么吧。

什么是燥热体质

燥热体质与虚寒体质是相反的2种体质，中医为，燥热体质还可以分为先天燥热以及后天燥热，夏季经常暴露在太阳底下工作的人也属于燥热体质的一种。

那么燥热体质有哪些常见的症状呢？首先，口干舌燥并带有口臭是燥热体质人群的常见症状，此外，如果你有感觉到脸部潮红、发热，舌苔较厚并且脾气暴躁、爱喝冷饮等表现，那么你有可能就属于燥热人群。

中医提醒，常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的，因为这些食物都属于温性食物，对于体内原本就比较躁动的人来说，吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。

不过中医也表示，燥热体质不宜吃太补并不代表他们就不能进补，那么燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢？凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有：鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。

另外，燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状，虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气，但是这种方法治标不治本，效果也十分短暂，专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。

材料：蜂蜜、决明子适量。

做法：决明子（炒）与清水一起同煮30分钟，晾凉之后根据个人口味加蜂蜜调饮即可。

功效：决明子性微寒，是用来通便的常见药材，燥热体质的朋友一般都有便秘的烦恼，多喝一点决明子蜂蜜茶可以起到润肠通便的功效。

材料：南瓜、大米适量。

做法：南瓜洗净切片，大米洗净；南瓜大米一起下锅加水熬煮成粥即可。

功效：南瓜味甘性平，它具有很好的改善燥热体质的功效，如果你经常出现鼻腔干燥、流鼻血的情况，可以适量食用一些南瓜粥来改善燥热的症状。（99健康网（www.99.com