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夏季肠胃疾病容易多发 为了防病请做好养胃措施

2024-03-17 23:56
admin

夏季为了预防肠胃疾病，人们要提前做好养胃措施。那么夏季为什么容易患上肠胃疾病呢？该如何养胃呢？这些问题相当重要，建议跟着小编往下看。

夏季为什么容易患上肠胃疾病

1、饮食规律

夏季天气热，尤其是三伏天的时候气温更高，在高温环境下，人们的胃口会变得很差，一日三餐进食的时候，往往没有什么食欲，就吃一点点，甚至不吃。每次饿了，就吃零食或者水果。

长时间没有固定的时间进食，将会打乱肠胃的功能，出现消化不良的情况，增加肠胃疾病发生的概率。所以说，建议女人们日常一日三餐要按时进食，而且吃清淡一些，做一些开胃的菜，比如说醋溜白菜、苦瓜炒蛋等等。

2、吃太多寒凉的食物

天气炎热很多人喜欢吃寒凉的食物，比如说冰淇淋、冰棒、冰西瓜、冰绿豆汤等等。这些食物吃进肚子里，虽然可以降温觉得凉快很多，可是很容易损伤肠胃。因为寒气会不断刺激肠胃，导致胃痛、胃寒等不适出现。

如果本身就存在肠胃不适，或者说患有肠胃疾病，还一直吃寒凉的食物，病情则会加重，导致人们胃痛频繁出现。

3、胡乱用药

夏季的时候人们如果不注意保养，很容易出现拉肚子、发烧、感冒、咳嗽等不适。很多人认为这是小病，所以都是自己买药吃。虽然可以缓解不适，可是没有经过诊断，胡乱吃药的话，对人体损伤特别大，而且还会刺激肠胃。

因此，夏季出现不适的时候，千万不要乱吃药。应该及时就医做检查，看看是哪些疾病导致的不适，再对症下药治疗，避免肠胃被损伤。

4、进食过多辛辣的食物

天气炎热很多人都喜欢吃烧烤、火锅等食物，这些食物很好吃，但是辣椒等辛辣的调味料太多了。经常吃的话，将会刺激胃黏膜，诱发胃病作。

加上很多人吃烧烤、火锅的时候，很喜欢吃烫的，经常吃太烫的食物，很容易烫伤食道，加上调味料刺激性很强，对身体损伤极大。如果长期这样吃，特别容易诱发胃癌、食管癌等癌症。

夏季养胃有什么好方法

1、选对食物

生活中有很多食物都具有养胃的作用，想要肠胃健康需要多吃它们，比如说圆白菜。这种蔬菜食用之后，可以促进人体胃液分泌，帮助保护胃黏膜。本身患有胃病的人，应该多吃白菜汤，有助改善肠胃健康。

2、要坐着好好吃饭

平日里很多人吃饭的时候，喜欢蹲着或者站着吃，这样吃对健康不利，建议人们要坐着好好吃饭。吃完之后站一站，或者说来回走一走，能够促进食物消化，能够有效保护脾胃的健康。

3、经常揉肚子

人们想要保护肠胃的话，平日里空闲的时候，不妨多按揉肚子。这是因为腹部的位置，布满了很多的穴位，比如说天枢穴、中脘穴，经常按摩这两个穴位，能够促进肠胃消化。对此，请人们日常以肚脐为中心，做向外画圈按摩动作。

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