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夏季常吃这些食物很伤胃 不想被胃痛折磨要正确饮食

2024-03-15 23:55
admin

夏季之所以频发胃病是因为很多人不注意饮食致的，吃错了会损伤胃部，进而诱发胃病。如果本身就有胃部的人，则会反复发作。那么夏季吃哪些食物很伤胃呢？建议人们来看一看，以便做好忌口打算。

夏季吃哪些食物很伤胃

1、腌制类

夏季的时候，很多人喜欢吃烧烤，经常五三好友一起聚餐，所以吃得的饮食比较油腻。过于油腻的饮食，会他们觉得不舒服，这个时候人们就喜欢吃些腌制的食物，缓解油腻感。比如说酸菜、腌豆角等，切碎后反复翻炒几次，吃起来又酸又咸，相当带劲。

这些食物虽然味道不错，但是不能多吃，因为腌制类的食物中，含有大量的盐分，在腌制过程中很容易产生致癌物质。如果经常吃腌制类的食物，用它们配饭吃，很容易出现消化不良的情况，不断影响胃部的正常功能。时间长了，就很容易诱发胃病，威胁身体健康。

2、生冷类

夏季的时候天气炎热，很多人都喜欢吃生冷的食物，帮助自己降温。尤其是热得汗液直流的时候，就喜欢吃冰棒、冰淇淋等。平日里炖了绿豆汤、银耳汤等降暑的汤饮，也喜欢放入冰箱中，冰镇一段时间后再吃。这样做，虽然很舒服，可以赶走炎热。

不过对于健康来讲却是错误的习惯，因为生冷类的食物寒冷之气很重，吃进胃部之后，很容易刺激胃黏膜，将会损伤胃黏膜，时间久了很容易诱发胃病。

3、烧烤类

夏季吃烧烤那是相当舒服的，夜晚来临了，约上几个朋友一起吃烧烤。既可以吃东西，又可以聊天说话，坐在室外又很凉快，可以说是相当惬意的。但是烧烤不能吃太多，经常吃的人很容易患上胃病。如果本身就有胃病的人，整天吃烧烤那么则容易导致疾病发作。

这是因为烧烤类食物很油腻，而且调味料非常多。频繁吃烧烤会增大胃部的负担，再者烧烤类食物中含有大量的苯并芘等物质。这些物质产生之后一直堆积在体内，很容易损伤胃黏膜，不及时改善的话，将会导致胃黏膜萎缩或者说诱发胃部病变。

夏季养胃吃什么食物好

1、胡萝卜

祖国医学认为，胡萝卜具有润肠胃的作用，日常吃它有助消化，增强胃肠的功能。这是因为其含有大量的酶，日常养胃的话，可以用胡萝卜与白菜搭配，制作成蔬菜汤食用。喝一碗热热的萝卜白菜汤，不仅有助消化，还可以温暖胃部。

2、圆白菜

夏季想要养胃的话，建议多吃些圆白菜，这种蔬菜食用之后，能够促进胃部分泌胃液，有助保护胃黏膜。建议患有胃溃疡等胃病的人们，要适当进食圆白菜，帮助保护胃黏膜。其中，这种蔬菜可以直接洗净了，切成小块，用热锅炒熟食用即可。

3、南瓜

南瓜可是很出名的养胃蔬菜，其含有的果胶、膳食纤维等，都是有助保护胃黏膜的，保护胃部不受刺激。用它与同样有养胃作用的小米一起熬煮食用，能够有效滋养胃部，调养胃病。因此，夏季想要养胃的人们，要多吃些南瓜粥。

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