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午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临

2023-02-28 07:37
admin

对于上班族或者是学生党来说，午休时间并没有很长，如果离家比较远的话，还要坐车来回，基本上都没什么时间休息。因此，大多数人都会选择趴在桌子上睡觉，虽然不舒服，但是也能勉强应对一下，能够休息一下。趴着睡似乎没什么影响，其实在不知不觉中，已经对你的健康产生了影响。

此前有一则新闻曾报道，一名女子因经常趴着睡，压到神经收到损害，结果导致了手臂畸形。那么，趴着睡还会带来哪些危害呢?

1、可能诱发近视、青光眼

如果经常趴着进行午休，眼部的神经不可避免会受到一定的影响，也有可能会压迫到眼球，造成眼睛充血，导致眼压升高。相信有不少人在趴着睡醒来之后，曾出现视力模糊的情况，看不清东西，大都是暂时性的，这是因为眼压太高了，很容易导致高度近视、青光眼等眼部疾病。

2、颈椎腰椎会受到影响

椅子的高度虽然可以调节，但是也没办法让我们有很舒服的姿势能够趴着睡。因此，趴着睡的话，颈椎和腰椎都会有过度弯曲，如果长期保持这个姿势，不但会导致腰椎颈椎的肌肉和关节受到影响，海水造成局部缺血的现象。并且，趴着睡还会压迫到胸部，有可能引发各种心脏病。

3、导致胃部胀气

吃完午饭后，胃部需要一定时间来进行消化。正常情况下，我们午餐会吃的比较多，而且消化食物的时间大概是需要3个小时，而这趴着，由于姿势挤压着胃部，消化功能就会受到影响，导致消化不良和胃部胀气的情况。

4、有可能导致脸部变形

趴着睡的话，脊椎就没有办法保持正常的体位，血液循环以及神经的功能就会受到影响，双手的手臂、以及脸部会发生酸痛甚至是麻痹，长期下去，可能导致部分神经麻痹或者是脸部变形。

如何健康午睡才好呢

有条件的话最好不要别趴在桌子上午睡，可以选择卧床休息或者是躺椅，如果没有条件的话可以选择用抱枕垫着。如果吹按了手麻的情况，并且手臂没有办法抬起来，手指麻木等，可以适当的进行揉一揉，如果在第二天了还没有缓解的话，那么就要到医院就诊检查，避免耽误了病情。午睡很重要，相同的，午睡的姿势也很重要，要重视身体的健康状态。(99健康网(www.99.com

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