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痛经难以忍受不妨试试按摩

2023-03-01 13:44

痛经有多痛?体会过的人才会懂得。轻度痛经的话，或许还能忍忍，正常工作和学习，但如果是严重痛经的话，痛到冒冷汗、在床上打滚，甚至是脸色苍白、晕倒，都是有出现的情况。相信不少女生在出现痛经的时候，都想要分分钟切掉自己的小腹。面对痛经，该怎么办呢?下面推荐按摩方法，效果好，并且不会有副作用。

痛经怎么按摩有效果

(1)躺在床上后，双手搓热，然后在小腹的位置，按顺时针的方向抚摸150次。

(2)用手掌小鱼际的部位，按揉关元穴、气海穴，2分钟左右。

(3)双手搓热后，轮流搓擦肾俞穴和命门穴。等到发热后的1分钟，在一到骶部搓擦差不多2分钟。

(4)用食指按揉三阴交和中三里穴，各都2分钟。

(5)双脚向上做空中踩自行车的动作，大概2分钟。

(6)弯腿，然后挺腹抬臀，提肛门，2分钟左右。

(7)伸直双腿并且调高，坚持30秒，然后放松，放下，这样重复10次。

(8)调整好自己的气息，然后结束。

需要知道的穴位：气海、关元、中级、血海、足三里、三阴交。

(1)先点按上面提到的这些穴位，每个穴位大概半分钟。

(2)医者用双手的手指，放在下腹部回旋按揉3分钟，等到局部有热感最为合适。

(3)医者从下沿任脉到下腹部的地方，反复提7次，手法要缓慢，轻重要适宜。

需要知道的穴位：肾俞穴、肝俞穴、膈俞穴。

(1)先点按上面提到的这三个穴位，每个穴位各都1分钟左右。

(2)医者两手交替后用力，然后滚揉腰骶部3分钟。