天寒地冻 中医教你如何保暖
养足阳气避免怕冷
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
缓解压力提高御寒能力
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