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水果怎么吃才健康让中医告诉你

2023-02-28 11:12

多吃水果有益身体健，这是大家都知道的，但是很多人却不知道水果到底该怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就让中医告诉你们，水果的健康吃法吧！

第一点吃水果要定量

吃什么东西都要适可而止，水果也是一样的。还有就是，水果不能当主食吃，很多人为了追求苗条身材，就把水果当做正餐来吃，这种做法是非常不对的，长期以往这样下去，只会导致你们出现营养不良的情况的。

如果你们真的想要健康减肥的话，那么不妨可以在餐前吃些水果，这样就有饱胀感，也就能控制每餐进食量了。

所以一般正常人每天进食1-3次水果就可以了。

其次，吃水果要应时

虽然说现在市面上不管是很么季节，总是能吃到一些反季节的水果，周鹤洋大大的可以满足一些人爱吃某些水果的需求。但是，中医建议你们，吃水果呢，最好是要吃当下的水果是最好的。

反季节的水果是会容易引起我们人体产生类激素变化的，尤其是对于小孩子来说，经常吃则容易导致性早熟等。

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