失眠了怎么办
失眠了怎么办
1.食醋催眠：
一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。
2.糖水催眠：
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。
3.牛奶催眠：
牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。
4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。
5.面包催眠。
6.小米催眠：
取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。
一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。
牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。
取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。