适合失眠吃的五种膳食
酸枣仁子粥
将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤
用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
莲子粉煮粥
取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元枣葱白汤
用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
牛奶煮蛋黄
用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。
将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。