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日常2种饮食习惯能促进排便

2023-02-27 22:19

我们经常看广告里说宿便，认为宿便是长久淤积在我们体内的废物。其实，中医西医里并无宿便之说。其实，只要正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。不如来看看，如何让我们的每天排便更正常吧。

中医日常饮食惯帮助排便

1、少吃过度精制的淀粉

多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮，粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

2、多吃含胶质食物

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