秋季也要防晒吗 谨记秋季防晒要点

秋季也要注意防晒

夏季的阳光十分强烈，所以大家会比较注重防晒，但是到了秋天，很多朋友会开始松懈，防晒霜不涂了，防晒伞也不撑了。事实上，秋季也是要做防晒工作的，因为秋季天空上的臭氧层会变得稀薄，紫外线也更容易侵害到我们的皮肤。

那么秋季应该如何做好防晒工作呢？一般来说，常见的防晒有涂抹防晒霜、撑伞遮阳、戴墨镜等，专家表示，秋季做好涂抹防晒霜跟撑伞两项就可以阻挡大部分紫外线。接下来就跟着小编来看看防晒工作到底要怎么做。

选购适合自己的防晒霜

由于秋季的天气比较干燥，建议大家在选购防晒霜的时候选择带有保湿成分的，这样不仅可以起到防晒的作用，还可以锁住皮肤的水分，有助于后续的上妆。

另外，防晒霜分为面部防晒跟身体防晒，也有根据防晒能力划分的，通勤OL们一般不会长时间待在太阳底下，所以可以选择防晒能力较弱的防晒霜，若是你需要长时间暴露在太阳底下，那么最好选择防晒能力最高的防晒霜。

外出时间要选好

秋天紫外线最强的时间段在早上11点到下午3点之间，无论是外出游玩或者办事最好是避开这个时间段，若是非得外出不可，那么需要提前15-30分钟涂抹好防晒霜，暴露在太阳底下的时候要撑好防晒伞。

如果你属于紫外线过敏人群，那么建议穿上长袖的防晒外套再出门，以免出现皮肤瘙痒、红肿等情况。

饮食理好也能防晒

除了做好物理防晒以外，饮食也可以帮助我们起到防晒的功效。专家认为，紫外线导致色素沉淀，诱发色斑，这个时候我们可以食用一些具有美白功效的食物来调理皮肤。

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常见的美肤饮食有西红柿、西兰花、柠檬、橙子、大豆等，这些食物都含有丰富的维生素C。维生素C不仅可以提高皮肤的抵抗力，还能修复受损的皮肤。另外我们也可以自制美白面膜，晒完太阳之后在家美美的敷上20分钟左右的面膜可以避免晒伤。（99健康网（www.99.com