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盘点：银耳红枣汤的功效

2023-02-28 11:25

银耳与红枣都是能养生、保健的食物，两者同煮效果更佳，下面我们就来看看银耳红枣汤对人体具体有哪些功用。

银耳红枣汤的功效

作为家常汤品的银耳红枣汤，是一种养生补品，也被誉为是平民的养颜圣品。银耳红枣汤的做法虽然简单，但它的功效绝不能小觑哦！

银耳红枣汤有补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌的作用。红枣为补血佳品，不少的食疗药膳中都会加入红枣，以求达到补养身体、滋润气血的作用。红枣中还富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，容易骨质疏松的中老以及正在生长发育高峰期的青少年和女性适量多吃红枣对身体很有益处。

银耳也是一种营养十分丰富的食物，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效，对于女性美容养颜很有帮助。银耳还能提高肝脏的解毒能力，增强身体的免疫力，同时也具有润肺养胃的功效。在银耳中还含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，都是人体必须的营养物质。

总体而言，银耳红枣汤的功效涵括了银耳和红枣的营养与功效，且达到了1+1大于2的效果，主要体现为银耳红枣汤能够补血益气、健胃开脾、美容养颜、提高机体免疫力、养血安神。

了解了银耳红枣汤的具体功效以后，大家是不是恨不得能立马做一碗银耳红枣汤来吃呢？接下来我们就一起来学习下银耳红枣汤的做法。

材料：银耳，红枣，冰糖，百合，枸杞子。

做法：两朵银耳温水泡开，洗净去蒂，红枣、百合一起洗净放入砂锅，加满水没过材料即可，再加点冰糖，大火开锅后转小火，40分钟后加入少许枸杞子，再煮10分钟出锅。

材料：银耳、红枣、莲子、百合、枸杞、葡萄干。

做法：红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净，银耳泡开撕小朵，暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜，第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

银耳、红枣都是不错的养生食材，经常炖这款甜汤喝人体也是很有好处的哦。