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女人易贫血 中医教你改善方法

2023-02-27 22:08
admin

养血对于女人来说特别重要，因为女人一般情况下，每隔一段时间就会流失不少的血液，血液可是滋养的身体的养分，血液若是不充足的话，各大器官都无法健康地运转，身体机能也就会不断减弱，所以说女人养血很重要。下面这几个中医血偏方，希望能帮到你!

女人养血请尝试这些中医偏方

一、调志

志即为情绪，日常生活中每个人都有不同的情绪，一个人一天当中也会有不同的情绪。情绪地好坏，也会影响人体的健康。比如说经常处于发怒状态，则容易损伤肝脏等。所以说，为了五脏等器官的健康，要及时调志。五脏可是调节血液的重要器官，五脏健康的话，血液循环自然能保持最佳状态。

对此，小编提醒，要学会调志。保持开朗的性格，愉快的心情，这样有助身体的免疫力提高，而且对骨髓的造血功能有促进作用。如此一来，血液会变得更加充足，使得你的皮肤看起来红润又有光泽。

二、改变生活方式

生活方式混乱的人，身体往往比较差，时常着凉被凉风侵袭，以至于总是被疾病盯上。而且也更容易出现血液不足的问题：

比如说夜晚总是晚睡，这样会使得身体本该休息的时间里进行了“加班”活动，也就意味着器官要消耗更多的血液，没能及时养血补血的话，身体就容易缺血，不利健康。

比如说娱乐无度，总是没日没夜的参加娱乐活动 ，比如说K歌、泡酒吧、喝酒等等，这些活动往往会让人更加兴奋，人体兴奋的时候，消耗的血液自然也多。而且一旦兴奋起来，就可能从天黑嗨到天亮，这样就会导致身体没休息，一直工作中，这样身体损耗就要比平日里多得多。

所以说，为了养血请大家平日里到了夜晚要早点入睡，娱乐要有度，不可过分娱乐，不管是拼事业还是玩耍，都记住不能通宵，要留出一定的时间让身体休息。不能让身体处于忙碌的工作状态，否则血液损耗会过量的。

三、注意饮食

饮食可是养血最佳的方法，吃对了不仅养血还能为身体补充其他所需的养分，所以说，平日里要选对食物：

比如说桑葚，祖国医学认为其有“滋肝肾，充血液”之效，因此，平日里想要养血的话，不妨吃一些桑葚。可以直接生吃，也可以与洗净的大米一起放入锅中，加水熬煮成粥食用。

比如说南瓜，这种蔬菜可是补给身体的佳品，因为其含有多种矿物质，其中就包括有助红血球正常运作的钴元素;有助制造血红蛋白的铁元素;还包括了能够影响成熟红血球功能的锌元素。这些成分可是养血的好营养，所以说，平日里吃南瓜养血是再好不过了。

建议利用南瓜煮粥食用：准备好一小块南瓜，将其外皮和内部的种子处理掉，再切成小块，放入锅中与大(或小)米一起加水熬煮。先用大火煮开，然后用小火慢慢炖上几个小时，直到粥变得粘稠之后就可以加入一些白糖，起锅食用了。

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比如说菠菜，其之所以有养血之效，主要是因为其含有大量的铁质，这可是人体制造血液不可缺少的元素，因此平日里多吃一些菠菜，当吃法也是有很多种的，比如说直接放入开水中烫，之后放入盘中，加食盐和花生油，搅拌均匀后食用。除外，也可以与猪肝搭配，煮汤后。猪肝也是补血佳品，两者一起炖煮，能够起到更好地养血效果。（99健康网（www.99.com

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