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老人夏天也怕冷 多吃暖身食物

2023-02-27 22:21
admin

老人怕冷吃什么食物好

1、海带

可能很多人不知道海带也有暖身的功效吧，中医为，海带是生长在海里的，海水属于凉性，所以海带本身也有比较好的御寒功效。在夏季不宜吃太过于温热的食物，所以吃点海带可以改善老人体寒的问题。

2、

2、核桃

核桃也能改善身体冰凉的症状吗？对于老人来讲，每天吃点坚果是有好处，核桃也属于坚果的一种，老人坚持吃核桃能补虚强体，核桃确实也有缓解手脚冰凉的效果。

3、

3、糯米

很多老人都喜欢吃糯米，糯米能温暖脾胃，补益中气，在夏季吃一点糯米对老人的身体也很有好处，但是需要注意的是，糯米比较难消化，老人不宜一次性吃太多，糯米制的食物，例如粽子、汤圆也不要食用过多，以免出现消化不良。

老人夏天也怕冷的原因

1、缺铁

专家认为，如果老人在炎热的夏季依旧怕冷，那可能是因为体内缺铁引起的。平时老人不能经常吃素食，要吃点含铁的荤食，这样可以避免缺铁症的出现，也可以达到改善身体冰凉的目的了。

2、甲状腺分泌不足

甲状腺分泌不足时会引起一些身体疾病，怕冷也是其中之一。前面我们有说到，老年人身体机能在慢慢退化，甲状腺分泌也会因为年龄的增大出现异常，所以老人夏季怕冷也可能是甲状腺分泌出问题了。

老人夏季怕冷的改善方法

1、坚持泡脚

可能有一些人认为夏季不能泡脚，但对于老人来讲，夏季坚持泡脚不仅能强身健体，还可以改善体寒的症状。在泡脚水里加一些艾草、花椒、生姜等也有养生、保健的功效。

2、坚持运动

一些子女认为，老年人最好不要经常运动，以免出现意外，但其实适度的运动、锻炼对老人来讲也有好处，老人可以打打太极拳、跳舒缓的广场舞或者练瑜伽，有氧运动能让老人的身体变得更健康，也可以改善身体冰凉等常见的毛病。

（99健康网（www.99.com

随着年龄的增大，老人容易出现一些老年病，在生活里，老人要注意日常起居习惯，从细节做起，才能更好的保健身。（99健康网（www.99.com

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