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健身瘦身 注意这些人体最可能肥胖的部位

2023-03-01 14:52
admin

天气渐热，短裤小裙子渐渐出现在街头巷尾，对于爱美的女性来说，拥有苗条的身材是一件让人羡慕的事情，身材好就可以随意穿自己喜欢的衣服裙子，不用为穿不进而烦恼。随着健身动的流行，越来越多地人走进健身房，进行塑形瘦身。所谓“四月不减肥，五月徒伤悲”。如今五月已经过半，小伙伴们的减肥效果如何了呢？也许对于一部分人来说，想要减肥只是想减某一部分，人体中有几个部位是最可能肥胖的，而这些部位正是造成很多人形体不够苗条的原因。那么人体最可能肥胖的部位有哪些？这些部位又该怎么减肥呢？下面来一一做介绍。

1. 腹部

腹部容易肥胖，与现代人的生活习惯有很大关系。随着科学技术的发展，电子产品的诞生给我们生活中的工作和娱乐带来便利的同时，也改变了我们的行为习惯，长期久坐成为大多数人的日常，缺乏锻炼的身体变得日益肥胖，特别是腹部。除了不爱运动，体内寒气也是导致腹部发胖的一个重要原因，特别是女性，如果有宫寒，腹部就容易堆积脂肪来抵抗寒冷。此外，肠胃动力弱，经常便秘也是导致腹部肥胖的一个重要原因。

想要减掉腹部的脂肪，可以多吃一些能够帮助肠胃蠕动的食物，缓解便秘，还需要多做些运动消耗脂肪，不要长时间坐在电脑桌前一动不动。而针对因宫寒引起的腹部肥胖，那么就要从解决宫寒着手。

2. 腿部

尤其是大腿内侧，这个地方是很难锻炼到的地方，加上如今出行坐车，上楼电梯，工作久坐，这样一来大腿内侧的肉自然而然就长出来了，大腿肥胖容易让人显得臃肿。

想要减掉大腿内侧的脂肪，就需要多运动，能爬楼梯的尽量爬楼梯，坐的时间长了要起来运动一下，还可以做一些拉伸运动，或者选择瑜伽进行减肥。

3. 腋下

腋下长肉，也就是我们常说的副乳，这个地方长肉的原因有两个，一个是这个地方很难锻炼到，另一个原因则跟我们平时穿着内衣有关，女性长期穿不合适的内容会导致副乳的产生。

想要远离副乳，首先就是要选择适合的内衣，也要少穿紧身的衣服，因为紧身的衣服容易导致气血不畅，形成肥胖，还有就是要做一些手臂的运动，比如举哑铃等。

4. 臀部

臀部长肉，其实也跟长期久坐有关，还有就是内裤不合适，太紧也会导致臀部长肉。同样的，想要减这个地方的赘肉依然是要多运动，不要老坐着。

5. 下巴

很多人对于自己的双下巴很苦恼，也有一些人别的地方不长肉，身材看着瘦，但是脸上却多肉，给人的感觉会觉得这个人胖。双下巴的形成，可能与低头的习惯有关，现代很多人都是低头族，一天玩手机不停手，也有可能与湿气有关，因此，想要远离双下巴，可以多做一些颈部运动，多给下巴和颈部做做按摩，也可以尝试吃一些去湿气的食物。

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