首页 中医 正文

减肥期间如何控制食欲？这几个部位能帮你

2023-03-01 14:54
admin

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等诱发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

简单控制食欲的方法

1.喝温水

肚子饿了，首先试着慢慢的喝些温水。

肚子有了东西，空腹感就会被抑制，吃的欲望就会变淡薄。

2.刷牙

刷牙后就不想再吃东西了。

用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果更好。

刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。

3.打扫房间

据说空腹感可以持续15分钟，超过这个时间，空腹感就会慢慢的减少了。

食欲强烈的时候，擦擦地，整理整理衣服，分散一下精力，过一会空腹感就消失了。

4.化妆

可以在有空腹感的时候，拿出镜子给自己画个装。为了让自己更漂亮，忍耐食欲的愿望会更加的强烈。

5.按摩耳朵

在耳朵上有一个凸起的部位，是抑制食欲的穴位。可以在抑制食欲的时候按摩这个穴位。

6.瑜伽

瑜伽可以帮助缓解压力，放空心情。

当食欲很难抑制的时候，可以放些音乐做瑜伽。这样可以帮助调整情绪，一会就忘记了空腹感。

7.不买零食

如果家里没有零食，平时对食物也不会那么的渴望。

空腹感的持续时间大概是15分钟，坚持过了这个时间，就会忘记了空腹感。

相关文章