化痰止咳养生食谱之板栗白菜冬菇汤
“怪病多痰、百病多由痰作祟”，痰对我们身体的影响很大，轻则引起咳嗽、头晕目眩、心悸短促、恶心呕吐等病症，重则阻碍经络气血运行，造成身体麻木、手脚欲伸不利，严重时会引发半身不遂、颈部淋巴结核等病症。
痰可分为有形痰和无形痰，有形痰是摸得到、看得见、听得到的痰，反之就是无形痰，痰在体内聚积所表现出来的症状，大多数表现为呼吸系统上，它也可以诱发多种疾病，体内有痰的症状表现也多种多样。
体内有痰治疗上以化痰为主要原则，一部分咳嗽症状是由痰引起的，无聊选择饮食疗，还是选择药物治疗，都应偏向具有化痰功效的食材或材料，化痰常见的材料有：百合、胖大海、杏仁、枇杷叶、桔梗等等。
化痰最简单的食疗方就是白萝卜汤，这个汤制作简单食疗效果也不错，今天我们为大家介绍另一种化痰止咳养生食谱——板栗白菜冬菇汤，下面我们来看看具体的做法及食疗功效。
板栗白菜冬菇汤的做法：
1、食材：板栗100克，白菜250克，冬菇4朵，火腿、红椒丝，生姜1片
2、调味料：鸡汤，香油，盐，白糖
3、做法：
a、板栗先蒸熟后去壳，大白菜、冬菇、火腿、生姜这四种食材清洗干净后切成片；
b、油倒入锅中烧热后放入姜片，等姜飘香倒入鸡汤，放入板栗，用中火煮到八成熟；
c、放入冬菇、白菜、火腿，加入适量盐、白糖，煮熟后淋上香油，撒上红椒丝既可。
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食疗功效：在我国北方的冬季，白菜是餐桌上的“常客”，它具有较高的营养价值，具有化痰止咳、退烧解毒的功效，曾被苏东坡赞叹为“白菘类羔豚”。（99健康网（www.99.com
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