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过度劳累易伤肝 推荐3款养肝食疗方

2023-02-28 11:14
admin

肝脏可以说是我们身体里面非常重要的一个器官，它主要的一个功能就是起着分解物质的作用，而当肝脏出现问题的话，就会连累到其他的器官，引发一系列的疾病，所以说在平时的时候，我们一定要保护肝脏，不要让肝脏出现患病的可能，那么你知道日常有哪些因素会引发肝病要吃什么才能保护肝脏健康呢？今天在这边，小编就要带你了解这方面的一些相关知识。

哪些因素会引发肝病的出现

劳累过度

现在很多人的工作压力都是非常大的，因为没有了工作，就没有了经济来源，这样就会让家庭的经济出现问题，会让幸福感降低，所以很多人都是出现了熬夜加班的情况。但是如果我们经常熬夜加班的话，就会让我们劳累过度，使得肝脏在晚上的时候，没有足够的时间来进行自我修复。一旦肝脏的负担出现过大的情况，就会引发肝病的出现，所以说想要预防肝病的出现，我们就一定要避免过度劳累的情况出现，该休息的时候就休息，不要总是熬夜加班，不然肝脏一旦患病，想要治疗的话，其所耗费的金钱也是要很多的。

经常酗酒

上班族总是避免不了应酬的，而应酬的话是需要喝酒的，但一旦经常喝酒的话，就会让酒精慢慢的毒害肝脏，毕竟肝脏是要分解酒精的，也会让肝脏的工作量加大，这样是很容易患上肝病的，所以说酗酒也是引发肝病的一个情况，如果真的是要喝酒的话，男人每天最多只能喝2杯啤酒，女的最多就一杯就足量了，再多就会加重肝脏的负担了。

养肝食疗方

猪肝炒青椒

材料：猪肝、青椒、生姜。

做法：先把猪肝洗净切片；青椒洗净切块；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入生姜跟猪肝翻炒2分钟后再倒入青椒炒熟后；放入适量的调味料翻炒一下即可。

枸杞党参瘦肉羹

材料：枸杞、党参、瘦肉。

做法：先把枸杞洗净；党参洗净切段；瘦肉直接洗净后切片在剁碎。把这些材料放入炖盅，加入适量的食盐，隔水炖煮半个小时即可食用。

枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

（99健康网（www.99.com

做法：把这3种材料分别洗净，然后再放入锅里，注入适量的清水，用中火慢慢的熬煮成粥，如果想要吃甜一点的话，可以选择放入适量的冰糖。（99健康网（www.99.com

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