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冬天你需要关注的几个健康问题

2023-02-28 07:40

咳嗽

冬季是呼吸道疾病的高发期，咳嗽是呼吸道疾病最直接的一个表现，除了吃止咳药、止咳糖浆来治疗咳嗽以外，多吃一些杏仁也有防治咳嗽的效果。

比起其他季节，冬季人们晒太阳的时间会少得多，因为缺少日晒，人体的骨骼密度在冬季是最低的，这个时候我们需要特别关注骨骼问题，建议人们冬季多补充维生素D以及钙物质，这样做能帮助我们保养骨骼。

秋冬两个季节是流感的高发期，流感是会传染的，而且一旦患上就很难治愈，预防流感是冬季养生保健的第一步。建议人们要多运动、锻炼，提高自身的免疫力以及抵抗力能有效对抗流感。

明天到底冷不冷？问问关节炎患者你就知道，进入冬季之后关节炎患者总是容易感到关节疼痛，建议关节炎病患在日常生活中要注意关节保暖，可利用热敷、泡脚等方法来促进关节血液循环，另外，对身体做一个除湿工作也是非常有必要的。

冬季人们的免疫力也是相对较差的，一旦免疫系统出现问题，疱疹就会来找麻烦，这个时候我们可以多吃点大蒜来防治疱疹。

无论是口腔溃疡还是胃溃疡都是冬季的常客，想把溃疡关在门外？那么冬季要保持饮食淡的好习惯，不能为了一时的口福吃辛辣、生冷的食物，否则会加重溃疡。

由于冬季气候干燥，很多朋友都会出现流鼻血的情况，当鼻子出血的时候要稍微把头太高，改用嘴巴呼吸，然后用手指轻轻压住鼻翼止血。

冬季的寒风会令痛风患者感到十分痛苦，那么冬季痛风病患应该如何保健身呢？专家提醒，痛风的人要远离烟酒多喝水，要避开会诱发痛风的饮食，这样才能预防痛风发作。

这里说的干燥不仅是指皮肤表层的干燥，其实冬季内脏也经常处于缺水、干燥的状态，人们在冬季需要多喝水给内脏补水，涂抹润肤霜能缓解皮肤起皮、脱皮的症状。（99健康网（www.99.com