冬季养胃 别走进这些误区

冬季养胃别走进这些误区

误区一：喝粥养胃，有胃病当多喝粥

胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽，口腔唾液腺的分泌减少，而唾液中的淀粉酶可促进消化；再者，粥水分多，稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃蠕动缓慢，不利于消化吸收。

误区二：喝牛奶可以护胃

牛奶会刺激胃酸分泌，如胃溃疡患者需要抗酸治疗。牛奶性味寒凉，脾胃虚弱患者亦不宜食用。

误区三：生姜末用水煎煮，加少许醋服下可治消化不良

姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，故胃病患者应根据自己病情，偶尔用之。

误区四：运动有助消化，因此，饭后运动有益健康

饭后可轻松散步，但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动，会使血液流往他处，反而会造成消化不良，影响肠胃健康。

保养胃部别做这些事

1.吃太多也不好

胃不好其实要少吃多餐，但是有些人却不认可这个道理，认为胃不好要多吃点才能给胃部提供营养，但是暴饮暴食会引起胃部消化不良，加重胃部负担。建议有胃病的朋友做到每餐少吃一点，每天多吃一餐。

2.吃太晚胃不爽

现代年轻家庭如果没有长辈帮忙煮晚饭的话，很多小夫妻都是下班之后才回家买菜做饭，但是专家提醒，食物从胃部排空到进入小肠消化需要一定的时间，如果晚饭吃得太晚会影响肠胃的消化，从而导致消化功能出现问题，诱发胃病。

3.天太冷要保暖

初秋初冬，虽然天气还不算特别的冷，但是这个时节的早晚温差已经开始显现出来了，无论你是否患有胃病，都建议你要及时根据天气变化增减衣物，腹部的保暖工作更是要做好，这样做可以帮助胃部防寒，预防胃寒、老胃病发作。

4.吃完饭立马坐

为什么很多上班族都有胃病呢？这是因为大多数白领们吃完午饭之后又立马回到座位上盯着电脑加班，专家表示，胃部是很怕吃完饭就立马坐下去的，因为肠胃的消化需要身体各处提供足够的血液，当我们吃完饭就坐下来工作之后，大脑会优先把血液“抢走”，这个时候胃部的消化功能就会受到影响，长期下来就会诱发胃病。