冬季想养生 可试着喝茶

现在天气变得越来越寒凉了，很多人喜欢喝茶来为身体保暖，小编推荐大家喝红枣茶，因为红枣可以加强新陈代谢的速度，增强体能，里面所含有的物质能够扩张冠状动脉。含有的山楂酸能够抑制癌症的发生，特别适合于冬季饮用。

冬季喝茶的好处都有哪些？

1、提神

寒冷的冬季喝上一杯热乎乎的茶，可以去除身体上的寒冷，同时也能够缓解疲劳感，工作时喝一杯绿茶，可以有效的开阔思维，提高记忆力以及工作效率，同时也能够提升促进新陈代谢。

2、预防龋齿

经过研究发现儿童经常喝茶患上龋齿的发生率会降低60%以上，在茶叶里面含有很多的微量元素，对身体有利，而且能够提高身体的免疫力和抵抗力。

3、保护心血管

对于三高患者来说，多喝茶叶水能够防止脂肪在血管壁沉积，有效的预防心血管疾病发生，而且喝茶能够有效的美容以及减肥。在冬季人们运动量减少，食欲会提高，所以容易让身体肥胖，此时可以喝茶叶来减肥暖身。

4、抑制恶性肿瘤

适当的喝茶能够抑制癌细胞在身体中的侵润以及生长，喝茶能够防止细胞出现衰老，可以抵抗衰老，具有延年益寿的功效，另外里面含有的维生素e具有一定的抗氧化功能。

5、防止辐射

茶叶里面含有的一种物质具有防辐射的功效，能够减少电脑对身体带来的辐射危害，同时也会保护视力，维持血液处于正常的酸碱平衡状态。茶叶里面所含有的咖啡碱和黄嘌呤等一些物质，属于一种碱性的饮料，茶叶能够在身体中快速的被消化以及氧化，能中和身体中的酸性代谢产物，并且排出体外。

喝茶的误区：

一、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。（参考网站：家庭医生在线）