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春天防春困吃什么好

2023-02-28 09:33

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食选用辛、甘、微温之品。春季是个多病的季节，多吃水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力，那么春天防春困吃什么呢?如何预防春困?

春天季节，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。

有效防春困的食物

白色

如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。

绿色

如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

黑色

如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。

红色

如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。

黄色

如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。

小编提醒：春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，所以春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。

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