补肾气不足的食物有哪些
山药
《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜在夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。
莲子
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显着。
枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
芡实
《神农本草经》记载芡实“补中除爆疾,益精气”,认为具有良好的补肾补精收摄作用。《本草从新》亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”常用于固肾摄精、补脾止泻等,被誉为“水中人参”,适宜夏季服用补肾。民间常用炒芡实60克,瘦牛肉100克,加调料煮烂食用;或用芡实60克,红枣10克,花生30克,加入适量红糖合成大补汤。
豇豆
豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。
黑米
黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍为白色,购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。
荔枝
很多人可能觉得荔枝只有好吃而已,根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。中医为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
虾
虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食性事不佳的患者。
牡蛎
牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
99健康网推荐阅读:
男人肾气不足怎么办
肾气不足怎么调理
相关文章
- 男人肾气不足怎么办 中药与茶来调理
- 女性春季养生 补血养肝气色好
- 百合泡水喝的禁忌
- 湿气重怎么办 男性祛湿有妙招
- 按摩这些部位可以提高男人免疫力
- 肾气不足怎么调理 肾气不足需要中医按摩
- 肾气不足的症状 肾气不足吃什么食物
- 白茅根泡水喝的禁忌
- 中气不足怎么办 春季补气吃这些
- 阳气不足易患病 女性养生先养阳
- 学会五禽戏养生法 让你活到九十九
- 治疗痛经吃什么 这些药膳来帮你
- 春季养生有道 饮食3原则需牢记
- 防癌抗癌吃什么 这些食物有效果
- 红枣怎么吃才最好 这样吃红枣最补血
- 蔬菜怎么洗才干净 这样洗才最正确
- 夏枯草泡水喝的禁忌有哪些
- 夏枯草泡水喝的功效有哪些
- 坚持做这六个小动作对身体有益处
- 中医养生上的三大误区你中招了吗
热门文章
-
腹部按摩瘦腰的方法
2023-03-01 15:02
-
如何滋阴补肾养护头发
2023-03-01 14:45
-
哪些食物有助于补肾养颜
2023-03-01 14:40
-
中医补肾护发食疗方
2023-03-01 14:35
-
脱发就是肾虚导致?补肾就可以吗
2023-03-01 14:28
-
什么中药补肾 补肾中药有哪些
2023-03-01 14:17
-
补肾的中药有哪些 9种中药补肾超有效
2023-03-01 14:16
-
强肾壮阳 三个简单动作来搞定
2023-03-01 14:14
-
肾脏好不好 注意这12个信号
2023-03-01 14:14
-
中医预防肾虚有六个方法
2023-03-01 14:13
-
肾气不足会导致脱发 中医教你补补肾气
2023-03-01 14:13