24节气立冬养生的四大食谱
苁蓉羊肉粥
食材一：肉苁蓉30克 食材二：羊肉150-200克
食材三：大米
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳.补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
黑芝麻粥
食材一：黑芝麻25克 食材二：粳米50克
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后改用文火煮粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
糖醋带鱼
食材：带鱼