1服明乐胶囊3粒(饭前半小时)
2脱脂牛奶、鸡蛋
3薏米、玉米、黑米、江米粥
4番茄沙司拌大蒜片
5核桃、榛子/香蕉、橘子
2蚝油拌芥麦面条
3香菇、蘑菇、冬笋、生姜、虾仁、豆腐汤
4脱骨鸡/蘑菇炒茼蒿
5蜂蜜豆浆(可作点心)
2薏米、小米、江米粥
3蒸山药
4烧鹅肉/拌海蜇、白萝卜丝/蒜蓉芦笋
5猕猴桃、荸荠、酸奶