粗粮功效多 粗粮可预防多种癌症
现在的生活条件越来越好，在以前物质匮乏的时代，我们常吃的粗粮，已经快要消失在人们的视线了。而粗粮的营养价值不容小觑。保健专家指出，常吃粗粮可以预防多种癌症，特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。
粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。
这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生。
粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结ht内各种致癌物，通过消化道排出体外。
食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿病心脑血管病、癌症越来越多的重要原因之一，而膳食纤维能预防结肠癌、直肠癌、肠憩室症等。
相关文章
- 防癌抗癌吃四类蔬菜
- 如何远离癌症 每天5份果蔬
- 小心！懒易引起的六类癌症疾病
- 9个习惯预示 你离癌症不远了
- 公布抗癌食疗 西红柿防前列腺癌
- 专家解析癌症如何预防 让你不得癌
- 警惕舌尖上的癌症 腌制食品很危险
- “舌尖上的癌症”40%是吃出来的
- “中国第一胖”离世 肥胖可增加癌症发病率
- 炒蔬菜能致癌 西葫芦致癌物最多
- 9个饮食原则 癌症离的远
- 小心！眼睛或能暗示癌症信号!
- 揭男性易忽视15个癌症信号
- 柠檬茶防皮肤癌!癌症研究专家揭8个防癌新招
- 癌症是可控的慢性疾病 防癌有可能
- 癌症与“油”的微妙关系
- 女性房事阴道出血警惕宫颈癌
- 防癌最佳的苦味食物排行榜
- 8个致癌饮食习惯 你中招了没
- 细数“饮食防癌”的几大原则