赵本山徒弟减重百斤 推荐五大减肥方法

还记得赵本山的第一位女弟子吗？最近网上爆出了胖丫秒变女神的照片。据了解胖丫经过努力的减肥，最终减掉了一百多斤。从此在观众的眼前不再是过去胖胖的丫头，而是成为女神级别的人物。很多人为此羡慕嫉妒恨，其实想要变女神以下几种有效的减肥方法非常的适合你。一起去了解一下吧。

赵本山徒弟胖丫减重百斤

胖丫是赵本山第22位徒弟，也是他的第一位女徒弟。胖丫有一副天生的好嗓子，很早就开始跟当地民间艺人学二人转，在老家辽宁小有名气。后来拜师赵本山后，表演方面更上一层楼。还出演过《乡村名流》、《乡村爱情故事》和《马大帅Ⅲ》。

打小就是个小胖妞，体重最高的时候两百多斤。虽然胖丫身材不是很好，但是在舞台上表演的她总是能引人欢呼。而且那些高难度的动作，她也能很好的完成，让人刮目相看！

胖丫的老公叫杨冰，也是赵本山的徒弟。两人17岁相识，一开始是舞台搭档，后来日久生情，成了夫妻。杨冰并不在意胖丫的身材，十分疼爱自己的老婆。在出名前，两人生活很拮据，开始唱二人转时，唱一场只能赚120元钱。

在事业上，胖丫凭借着与众不同的形象，与众不同的表演风格，受到观众喜爱；在爱情上，胖丫也遇到了不在乎外表，可以共度困难的丈夫。

一是爱美之心人人都有，胖丫也希望自己变成“窈窕淑女”；二是随着年龄的增长，肥胖还给她带来很多健康问题。

于是，她决定开始减肥，想要拥有健康的身体，还想把最完美的一面展现给老公，同样也展现给舞台下的观众们。有着丈夫的鼓励，和身边众多好友的支持，胖丫一直坚持不懈。她自曝减重110斤。比起之前一直给人胖乎乎的印象，完全眼前一亮！

每个胖子都是潜力股，那么如何减肥才能变成女神呢？下面就介绍几种有效的减肥方法。

1.坚持温和运动

春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。

2.以汤代饭

每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。

3.减压

很多人在生活中都面临各种各样的压力，工作上的、学习上的、人与人相处的等等的压力让很多人都喘不过气来。因长时间在这种高压状态下，导致体内的交感神经一直处在主导的位置上，过度的紧张会使免疫力下降。当你感到有压力时，建议你可以做一下深呼吸，让身心放松下来，从而可以使副交感神经代替交感神经工作。在睡觉前，我们可以在床上坐些简单的拉伸运动，如果觉得很累不想动，也可以只伸个懒腰，这些都可以使体内的瘦身因子动起来，不会因为压力而情绪失控导致饮食无节制，或者体力不够导致减肥成效慢等问题。

4.降低水的重量

为了减少你的体重，你需要降低水的重量。试试这些利尿食品：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，绿茶，茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，减肥效果也会越好。

5.细嚼慢咽

减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。