增加运动并不会增加卡路里摄入量
根据一项新的研究审查，尽管艰难的运动可能会使你想要吃下足够一个四口之家的口粮，但你的日常锻炼可能不会让你消耗更多的卡路里。
“人们普遍认为，在锻炼完身体或进行运动训练，会增加人体能量摄入，”评论的作者写道：“然而总体而言，我们还有没有发现一致的、令人信服的证据，可以证明任何程度的身体活动或运动对能量摄入会产生任何的影响。”
正如《跑步者的世界》杂志所指出的那样，这是对健身，尤其是对酝酿着要减肥的人来说是个好消息。尽管体力活动增加了，大多数人在大汗淋漓后通过大快朵颐来补充体力，并不会抵消他们的之前所做的努力。
研究人员还发现，锻炼者的卡路里摄入量的并不会因为某种特定的类型、强度和持续时间的运动而增加，也不会因为参与者的系列特征包括 “年龄、性别、体重和身体活动水平而增加。”他们写道。
虽然运动可以减肥——特别是可以减掉肥肉，相比之下，控制热量的摄入，只能降低体重而已。作者指出缺乏相应的饮食化，它可能不会产生这种神奇的效果。日常的健身锻炼肯定是整体健康生活方式的一部分，低卡路里的饮食已经证明是一种简单的减肥方法，因而节食者更容易一贯地坚持一个饮食计划，不是坚持运动，纽约时报报道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
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