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因胖遭拒千里减肥 推荐五大减肥方法

2023-02-11 17:19
admin

【因胖遭拒千里减肥 希望能担起养家重担】今年53岁田士光与29岁的儿子田华体重加起来共700余斤，巨胖的身材让儿子几经应聘遭拒，田士光决心让儿子减肥，为了让儿子能坚持下来，父亲陪伴儿子于近日一起从安徽远赴吉林长春共同踏上减肥之路。儿子田华提到未来的梦想时说，希望能努力减肥，担起养家的重担。

生活中有很多的减肥方法，那么你知道哪些呢？

五大减肥方法

1、低卡路里食物

很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。

2、时刻按摩小肚排除废气

为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。

3、经常运动

运动，不用多说，对减重的助力大家应该是再清楚不过了！

4、不要一边嚼东西一边讲话

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

5、少食多餐

一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐之外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。

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