杨千嬅教你 狂笑无皱纹法

美白防晒有啥秘诀

ELLE：亚洲女性都追求白皙水润的肌肤，在美白 防晒方面你有什么秘诀？

杨千嬅：我绝不会因为害怕阳光而天天躲在室内，大太阳、好天气总是吸引我去户外。因此，我就非常注重防晒，每天在上彩妆前都要仔细做好防晒。提醒大家留意一下自己的肌肤状况，每个人黑色素的沉淀状况都不同，比如我，额头是最容易变黑的地方，平时就会多抹一些防晒霜。在参观了资生堂日本总部时，我还了解到市内的灯光也会让皮肤变黑，防晒更是非常重要了。

如何预防表情纹

ELLE：你的性格非常开朗，很爱笑，而你的皮肤看上去很光滑，在预防表情纹方面有什么心得吗？

杨千嬅：我一直都觉得乐观的情绪是最好的护肤品，当你开心大笑的时候，皮肤会焕发出一种光彩。而且我个人觉得肌肤的状态是由多方面因素决定的，表情纹是一个方面，还有就是肌肤的弹性和水分，我每天都坚持用面膜，这真的非常有效。此外就是要彻底清洁你的肌肤，卸妆啫喱、洁面乳、爽肤水一个都不能少，只有保证毛孔通畅，才能吸收护肤品。

饮食塑身方面好习惯

ELLE：在饮食和塑身方面你有什么好习惯与我们分享？

杨千嬅：香港女孩子都比较喜欢喝汤，我喝汤的话，汤料会以水果为主，避免肉类，因为多肉容易长胖。我最喜欢的汤就是木瓜、玉米煲鱼，没什么油脂，对皮肤也非常有好处。我建议大家每天运动15到20分钟，让身体出汗排毒、促进血液循环，脸色自然就会红润健康。我还会每天跑步和举重（两公斤的负荷量，三次一组，做十组），有的时候还会加做俯卧撑，这对锻炼手臂力量很有好处，是避免“蝴蝶袖”的绝佳办法。不过要提醒大家，肌肉是有记忆力的，一旦开始锻炼，就不要懒散哦，否则容易松弛。

每天都保持心情开朗

ELLE：今年ELLE将迎来20周年生日，你能给ELLE的20岁年轻读者一些建议吗？

杨千嬅：祝ELLE生日快乐哦！20岁的你一定要明白“少即是多”--每天都保持心情开朗、每天坚持做足15分钟运动、每天都要做好肌肤的清洁工作和防晒工作--希望这三个我后来才明白的“金科玉律”能从20岁开始，就伴你一生。

怎么给自己的肌肤“救场”？

ELLE：肌肤状态难免有不好的时候，你会怎么给自己的肌肤“救场”？

杨千嬅：这个我自有妙法，就是在上妆前用资生堂的透白美肌亮润按摩霜，按摩足三分钟，立刻就能让皮肤水润透白，之后的底妆就很贴合肌肤，能“救”回不少印象分。有的女孩子会在肌肤状态差的时候用磨砂膏去角质 ，我就建议不要这么做，用面膜或者按摩霜更安全有效。