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为追女生瘦40斤 但是膝盖却毁了

2023-02-11 17:19
admin

一个男生为了追到自己喜欢的女生，瘦了整整40斤!这个数字刚开始听到的时候还是很震惊的，毕竟40斤，也就是20公斤，减掉这么多体重不是一件容易的事。这件事曝出后，立刻有相关媒体采访了他。

他说，自己一开始的时候有93.4kg，喜欢上了一个女孩，但觉得自己实在是太胖了，于是决定一定要减肥。就开始控制饮食，也办了一张健身每天都去健身房跑步锻炼，就这样过了一年，在今年2月份的时候体重降到了79.9kg。

但是在此之后，体重降得非常缓慢了，似乎进入了瓶颈期，于是他选择了私教课，在教练的带领下更科学的控制饮食和提升心肺，于是在3月的时候又爆发了一次，瘦了10斤，体重降到了74.5kg。在减肥的过程中，坚持是非常重要的，减肥的人也都能体会到减肥给自己带来的感受，带来的改头换面的新形象。

这名男生在前段时间总觉得膝盖很痛，去做了X光，但是骨头并没有检查出任何问题，于是又去做了CT，检查出来是滑膜炎，滑膜炎是什么呢?膝盖滑膜炎是一种无菌炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

很多网友表示，看完全文，只想知道小伙到底有没有追到那个令他心动的女孩。

对此，小伙表示：追是追到过了……就是膝盖....

支招安全健康的减肥方法

1.运动

运动是减肥的首选，其不仅有效，而且也是最健康的，但是运动必须坚持，才能见到效果，不是一天两天的事情，而是一个长期的工作，我们要养成运动的好习惯。运动一般要运动半小时以上，因为那时候脂肪才开始被动员起来，之前消耗的是葡萄糖之类的。为了不让体内的脂肪细胞体积变大，我们必须要坚持运动，不要半途而废。

2.饮食

减肥对饮食是由要求的，如果按照平时这样随心所欲，想要减肥的话恐怕有些困难，想要减肥，饮食就要根据减肥的规矩走。平时饮食尽量清淡，多脂肪、高热量的食物尽量少吃或不吃，除了多吃蔬菜水果之外，还需要摄取其他的营养素，以保证营养的全面性，促进体内的新陈代谢。

多喝水，水有助于调节体内的温度，如果体内水分不足，体温一旦下降，又给了脂肪积存的机会。中午可以吃一些发酵的食物，以增加饱腹感，例如馒头之类的，只要不饿，你就不会乱吃东西；喝一杯浓茶抑制你的食欲，减少了饭量，从而起到减肥的作用，例如乌龙茶，其不仅能够有效地燃烧你体内的脂肪，还有助于促进新陈代谢；偶尔喝一杯酸梅汁，有助于排毒，赶走肥胖。

3.按摩

按摩也是减肥中的一种。通过按摩促动脂肪，使它处于柔软且易燃烧的状态。按摩的时候要注意手法的正确性，只要手法正确，那么才能起到效果。每天利用20分钟的做腹部消脂按摩，那么就会有显著的效果。

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