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为了不让自己胖成球得先把胃瘦下来

2023-02-12 14:00

一直在减肥，体重也一直在往下掉，但是这个胃啊，就像总是填不饱的样子，总是感觉自己无时不刻都在受着饥饿的困扰，如果你也是这样子的，那么是适合该来瘦瘦胃啦。

都说减肥要知己知彼才能百战不殆，而作为一个合格的吃货，想要减肥当然得先了解一下自己的胃啦，只要了解清楚了才能让胃瘦身成功。

一般来说，在空腹的情况下胃的大小只有一个拳头那般大，但是不要小看它的威力，小编偷偷的告诉大家，胃的收缩能力可是非常的强。

如果说胃在空腹的情况下容量只有一百毫升，那么它在吃饱之后可以达到大约1300毫升左右，是不是很神奇。

因此胃容量越大的人，摄入的食物就会越多，长期下来可是会长胖的哦。

那么是什么原因导致胃增大的呢?

如果你每餐都把自己的胃撑到极限，那么胃壁经过反复的拉伸到极限后就会变的松弛，胃的蠕动也开始逐渐的衰退下去，长期以往很容易影响到消化机能。且经过反复的拉伸胃壁后，胃壁的肌肉也会变薄，还很可能因此导致一系列的胃肠道疾病。

如果你的胃容量经常达到极限的话，那么就很有可能向上压迫横膈膜，甚至是其它的一些内脏器官，从而增加人体内脏器官的负担，除此之外，胃容量过大还有可能压迫血管神经造成极大的损害。

胃容量大的危害既然这么多，那么怎么把胃变小呢?

有人说经常吃撑会把胃撑大，那么挨饿是否可以把胃给饿小呢?把胃变小了，吃的少了，总该可以瘦下来的吧?

然而，想象有多美好，现实就有多残忍。

胃容量是固定的，就算你暂时的把胃撑大了，等到空腹的时候还是会回到原先的大小，而你就算是挨饿，也不能把胃变的更小。

有人说，既然挨饿不能把胃变小，那么为什么节食的人饭量会小很多呢?其实一个人吃多少并不单单只有胃来决定，还跟很多因素有关系，比如心理暗示以及神经中枢也有很大的关系。

且靠挨饿把胃饿瘦还很有可能带来一系列的健康疾病，当我们的胃长期处在空腹状态时，胃里面没有实物来提供胃酸消化，就会对胃粘膜造成刺激，从而导致胃部疾病的发病率增高。

不仅如此，经常挨饿还有可能在造成身体里面肌肉含量的流失，从而导致基础代谢率下降，形成易胖体质。

如果想给胃健康瘦身的话，可以在生活中养成一些好习惯，比如每餐只吃7分饱，少食多餐等等。