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推荐：新妈妈的最佳减肥餐

2023-02-12 13:51
admin

星期一

星期一 早餐：三瓜汁。 什么是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出来的三瓜汁。 晚餐：你可以吃鸡翅膀１个，加上蛋１个，还有１份烫青菜。

星期二

星期二 早餐：三豆汤。 就是由绿豆、赤小豆、黑豆一起熬出来的汤。请注意赤小豆和红豆是不一样的，你可以去五谷杂粮店买。 晚餐：你可以吃瘦肉１两半、玉米和白吐司。

星期三

星期三 早餐：喝三果汁。 三果汁是什么呢？也就是苹果、水梨跟柠檬，把三种打在一起，称为三果汁。 晚餐：你可以吃鱼１两半，还有菠菜，青菜你爱吃多少都可以。

星期四

星期四 早餐：三菜汁。 什么是三菜汁呢？那就是由小黄瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。 晚餐：吃鸡胸肉１两半，还有生菜拼盘，你爱吃什么生菜都可以，但是避免淀粉含量高的例如马铃薯、胡萝卜。另外还可以吃一个土番石榴，糖分比较低。

中餐怎么吃？

中餐怎么吃？ 你可能也会注意到，只有告诉你早餐和晚餐怎么吃，那中餐吃什么呢？建议是随便爱吃什么都可以，但以清淡为重。既然你真的是要减肥，中餐如果还要吃什么炸鸡，或者吃掉两个便当的话，那就功亏一匮了。针对每一天不同的口味，到了星期五、六、日，又可以随着你喜欢的来做挑选，所以不会觉得单调又重复。这个比起我们喜欢吃的牛肉面、葱油饼当然吸引力减弱不少，但是如果想要外型要焕然一新的话，做一些口味上的牺牲是必须的！

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