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体重反弹源于没有家人和朋友的提醒

2023-02-11 17:22
admin

有时，想要减重是需要朋友的支持和鼓励的。不过一项希腊研究发现，某一些建议可能反而会给你想帮助的人带来适得其反的效果。

研究人员召集了289名成功减重并保持1年内体重不反弹的对象，以及122名在减重后一段时间内就出现了体重上升的对象进行调查。参与者们都提供了有关自身饮食体育运动情况以及从家人或朋友处得到的支持情况的信息。

研究人员惊奇地发现，那些有体重反弹情况的人恰恰是报告称获得最多亲朋好友“支持”的人。为了弄清为何会出现这个现象，研究人员对获得的数据进行了挖掘，对这些参与者具体获得了哪种支持进行了分析。

结果发现，体重出现了反弹的参与者经常受到像是“应该做什么”和“不该做什么”之类的提醒。与成功保持了体重的人相比，这些参与者更经常被家人和朋友提醒“不要吃高脂肪食品”或是“多做运动”之类的话。与之相对，成功保持了体重的参与者的家人和朋友则倾向于付出实际行动，陪伴他们锻炼或一起采取健康饮食。这部分参与者从家人和朋友处受到的赞许也较多。

据希腊哈睿寇蓓大学的研究人员介绍，家人和朋友的积极参与和正面鼓励比较能够帮助减肥人士保持减轻后的体重，指示和提醒的方式则不太有帮助。其中的原因可能在于减重者本身会以比较负面的方式看待提醒和指示，在减肥中已经需要面对许多挑战的人更有可能把它们看作是一种带有恶意的批评。

先前也有研究发现，对一些已经在努力做出生活方式调整的女性提出的饮食和锻炼上的建议反而会让她们感到难受。不过，研究人员并不能对导致这个现象的原因做出详细解释，他们认为也有可能是减重者的家人在已经发现自己体重反弹后才提出了上文提到的各种建议。

另外，在成功保持体重与体重出现了反弹的对象之间也存在一些虽然在统计学上具有意义，但重要性相对较小的差别。例如，在关于“自己得到的社会支持”的评分（分数区间为1到5分，给分的依据是一些事件发生的频率，其中一项就是听到家人提醒自己要吃健康食品一事）中，体重出现反弹的参与者平均给分为3分，维持了体重的参与者平均给分为2.4分。

研究人员表示，还需要进行更多的研究才能确定是哪些具体的社会支持带来了这些负面结果。（实习编译：陈鹭榕 审校：陈加勇）

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