史上最简单的瘦身运动
转身练腹内外斜肌
转身练腹内外斜肌 １左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 ２左右交替进行２０次。 简单收腹运动 平躺地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做１５次。 运动密度：每日３、４次，每回１５下。
呼吸练侧腹肌
呼吸练侧腹肌 １放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐出，吐出约７成后，屏住呼吸。 ２缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 ３将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做５次，共做两组。 仰卧起坐练正腹肌 １膝盖屈曲６０度，用枕头垫脚。 ２右手搭左膝，同时持起身到肩膀离地，做ｌ０次，然后换手再做１０次。