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如果你体寒，想瘦你都难

2023-02-11 17:29

讯现在的女孩子们都贪凉，爱穿低腰裤、吊带裙，殊不知，你穿的越少，你的肉肉就长得越多。我们的肉肉和我们的体温是密切相关的。科学调查表明，体内代谢达到最高值时我们的体温应该是36°7，此时是我们消耗热量最多的时刻。

那么如何才能让我们体温上升至最佳燃烧脂肪的温度呢？

第一，均衡的摄取营养

很多美眉为了快速瘦下来，会采用比较极端的节食措施，其实这样不仅对身体健康不利，对减肥也是大大的不利，这样会使基础代谢下降，热量无法正常消耗。

第二，少吸香烟

香烟中的尼古丁，会让血管收缩，进而影响血液循环，新陈代谢也就跟着减慢了。

第三，适量运动

运动不仅会直接消耗热量，燃烧脂肪，也可以提高人体的基础代谢率，体温自然上升。

第四，减少食用冷饮和使用空调。

生冷的食物和低温的环境都不利于人体的正常代谢，会影响脂肪的燃烧。

第五，每天清晨一杯生姜红茶

生姜红茶都是热性食物，可以暖身，帮助体温上升。

养成良好的生活习惯后，保持健康的心态，瘦下来只是时间的问题。（丁妩瑶）

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