饥饿减肥法：用饥饿减肥虽可收到体重骤降的效果，但一旦恢复饮食体重很快又会反弹。 替食减肥法：一日三餐吃替代食品，实际上是变相饥饿，损害健康，影响正常的工作学习。一旦恢复正常饮食，体内会堆积更多的脂肪。替食减肥还会诱发疾病，使心血管的发病率增高50%左右。
抑制食欲减肥法：食欲是人体健康的标志，用药抑制食欲会伤害身体，还会导致厌食症。 腹泻减肥法：用腹泻来减肥减的是养分和水分，而并不是脂肪，有损于健康。
