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胖小伙暴瘦173斤 他的减肥秘诀是什么

2023-02-11 17:15
admin

来自山西临汾的郑虎艺名胖虎，多才多艺的他曾参加过《星光大道》《回声嘹亮》《幸福来敲门》《幸福账单》等综艺节目，吸睛无数。然而，随着体重的增长，肥胖不仅影响了郑虎的事业更危害他的健康。一次父亲脑溢血住院时，做为儿子的他因为肥胖却不能照料，这样身为孝子的他十分难受。

（图片来源：中新网）

2017年4月份他来到长春接受减肥治疗。在这里郑虎不仅接受中医灸、火疗等治疗，还付出了比常人更多的努力，每天他都独自锻炼到深夜，并用视频记录自己每天的变化。

郑虎每天要进行4-5小时的锻炼，跳操、跑步机、动感单车一样不落。

每次运动结束后郑虎都累得大汗淋漓。他说，为了减肥再多的辛苦也值得。功夫不负有心人，郑虎通过11个月的努力成功瘦身173斤。

郑虎说，减肥成功后，最大的感受就是做什么事都很轻松。他笑着说，瘦下来的感觉真好。

延伸阅读：中医穴位推拿减肥方

除了针灸减肥，中医推拿穴位也能减肥。以下是穴位推拿减肥操作方法：

【摩腹】

在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到受术者局部有温热感。

【点按腹部】

将食指、中指、无名指并拢，点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。

【上下推压】

双手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，紧贴腹部，由腹部肋缘下开始，从上腹推至下腹，且双手似水中的鱼儿，上下波动式前进。

【侧腹捏揉】

双手手指伸直，将腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松开，由两边侧腹部向中心推进，反复3次。然后将双手分置于腹两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再行摩腹动作。

【提拿臀部】

用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，约3～5分钟，再用虚掌拍击臀部20至30次。

【四肢操作】

用双手拿捏四肢肌肉，并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟，有酸痛感为佳，最后以拍打放松四肢结束动作。

中医学认为“药食同源”，食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。

【冬瓜粥】

新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。

【荷叶粥】

荷叶粥新鲜荷叶1张（或干荷叶20g），粳米100g。将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加粳米煮成稀饭食用。

【萝卜粥】

新鲜连皮萝卜500g，粳米100g。将萝卜切成小块同煮成粥食用。

【海带烧木耳】

鲜海带250g，黑木耳20g，芹菜100g，香醋12g，调味品适量，做成菜肴食用。（参考来源：北京中医药大学）

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