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能够帮助你进行燃脂的5种食物

2023-02-11 17:26

脂肪可以帮助人体保持温暖，调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。

众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不过如果你吃下对的食物，就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂食物：

豆类

豆类富含蛋白质和纤维质，能够给与人们饱足感并帮助减轻体重。纤维质需要花费较长时间消化，这个过程中身体会持续消耗能量，帮助你燃脂。

鸡蛋

把鸡蛋添加到你的饮食也有助于燃脂，有研究表明早晨吃鸡蛋的人比起只摄取碳水化合物的人来说更容易减轻体重。

鳄梨

鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，可以帮助降低体内的有害胆固醇水平，人体消化鳄梨的速度很快，并不会导致脂肪的堆积。

富含欧米茄-3脂肪酸的食物

像鲑鱼之类的多脂鱼对于燃脂来说是至关重要的，这种鱼含有一种叫做“瘦素”的物质，能够直接的作用于新陈代谢。

绿茶

适当饮用绿茶可以帮助燃脂。有研究显示绿茶中含有的物质能够帮助身体燃烧卡路里和脂肪。(实习编译：陈鹭榕审校：邱天华)

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