美腿秀出来 五种最有效的瘦腿方法
还在担忧自己的腿粗吗？下面小编和大家分享最有效的瘦腿方法，肯定对你有帮助喔！赶紧往下看看吧，美腿马上就可以拥有！
倒踩单车
在空闲的时候可以利用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，要注意双手要平行帮助身体支撑平衡。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限然后停顿5秒再恢复原来的姿势，一次至少要做15次左右。
半蹲摆腿式
半蹲像马步一样，然后加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内侧的肉肉，一定要持续5次，每次要坚持1分钟喔！
弓箭步式
弓箭步式可以强大腿前侧的肌力，一直延伸大腿后侧的线条，可以拉长整个腿部的线条喔！每次持续10秒钟，左右脚各5次喔！
测抬腿式
测抬腿是很常见的瘦腿动作，在做这个动作的时候要注意屁屁要向内收，要让整个身体呈直线，做得次数越多就越有效喔！
相关文章
- 世界最重870斤男子做减脂术 肥胖怎么减肥
- 南瘦北胖 减肥吃哪些食物
- 为上镜疯狂瘦身 十大暴瘦食物排行榜
- 励志情侣狂甩40斤 减肥秘籍大分享
- 女子做眼整右眼险失明 整容有六大危害
- 对胖子充满恶意 十个减肥小妙招轻松瘦身
- 酸奶能减肥吗 每天什么时候喝酸奶最好
- 夫妻成整容狂人 整容的五大危害
- 女生半年瘦50斤 20种最有效的减肥方法
- 牙齿矫正会改变脸型？哪些人不宜做整牙
- 女生半年瘦50斤 一周快速减肥法
- 全美最长腿的女孩 瘦腿小窍门打造大长腿
- 精油丰胸真的靠谱吗？如何快速丰胸
- 节食减肥易骨质疏松 减肥吃什么食物好
- 老生气者必易长斑 7个祛斑小妙招
- 去黑头按颗算 六招有效去除黑头
- 女子将男友毁容 女人吃什么会毁容
- 女子轻信朋友圈减肥药致肝功能受损
- 广州端掉非法打美容针 如何规避美容风险
- 黄瓜不能直接敷脸 教你妙用黄瓜