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美国女子295公斤 六招让你变成难胖体质

2023-02-11 17:23
admin

美国女子体重295公斤，这是得胖成什么程度？据了解，这名女子一睡醒一睁开眼睛，就控制不住想要吃吃吃。

据英国《每日邮报》12月10日报道，新一季的美国TLC电视台真人秀《我的600磅人生》（My 600-lb Life）将于明年1月6日开播。妮基·韦伯斯特（Nikki Webster）是12位参加本季节目的重度肥胖嘉宾之一。

韦伯斯特今年33岁，体重约295公斤。现在和父母住在一起。韦伯斯特说自己知道嗜食症造成的病态肥胖对她的生命造成危害，但就是停不下来。

韦伯斯特在预告视频中哭着说：“食物对于我来说太有吸引力，虽然我知道这可能会要了我的命。我每天一睁眼就迫不及待的想吃东西。”

韦伯斯特表示，自己现在的嗜食症也因为父母给她任何她想吃的东西。视频中，韦伯斯特的父亲准备了一份装有三个甜甜圈的食盘，然后用楼梯升降机把食物送到二楼。这样，早餐前韦伯斯特都不用走到二楼。

《我的600磅人生》真人秀节目每期时长1小时，主人公将前往得克萨斯州休斯敦和减肥专家见面，接受胃分流手术。

延伸阅读：六招让你变成难胖体质

为什么就是那么容易发胖呢？因为你有可能是易胖体质哦。容易发胖的另外一个原因就是控制不住食欲，一直在用东西填满肚子。所以呢，为了自己的身体，要控制好食欲，当然了变成难胖体质会更棒。

1.吃早饭

早起时身体处于节源模式，基础代谢也会下降。吃了早饭体温便会上升，基础代谢便会升高，因此会使身体变成容易燃烧脂肪的体质哦。建议早饭食用水果及以米为中心的日本料理。

2.坚持吃米

很多人认为食用碳水化合物会变胖，但是除去碳水化合物来持续减肥会导致体内能源不足，肌肉变少。肌肉变少的话会使代谢变慢，从而成为难瘦的体质。米特别能使体温和基础代谢上升，吃饭要营养均衡哦。

3.小腹空了的话填满腹部

身体如果持续饥饿状态会不知道什么时候能摄取营养，如果吃与平时等量的饭会导致很多脂肪流入。所以，额的时候不要忍耐，吃点汤或者干果填满小腹比较好。

4.吃“红肉”

想瘦的人才更不应该不吃肉，建议吃红色的肉。红肉富含L-肉碱，会促进脂肪燃烧。牛排和烤肉中，选择猪肉和牛肉这种脂肪含量少的红肉比较好。

5.不要抑制自己，想吃的时候就吃

肚子都空了还不断忍耐，不能吃甜的，不能吃肉等，减肥中越忍耐就越会有压力，焦灼不安反而会更容易吃东西。建议想吃的时候就吃，第二天就会注意到此而进行运动，心情也会变得轻松。

6.定期运动

进行跑步与步行等定期运动，不仅会使脂肪燃烧，也会长出肌肉，提高基础代谢能力。只要长出肌肉，即使即使同样生活，同样吃饭也会难变胖哦。

没有时间运动的人，可以试着步行一站路，或者爬楼梯进行运动。只要案对生活下一点点意识，就会慢慢向瘦体质发展。一起试着实践下吧。

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