六名儿童1人肥胖 儿童如何预防肥胖

说到如今最受关注的健康问题是什么，很多人都会说癌症。其实除了癌症之外，肥胖也是最受关注了。根据这年的数据表明，肥胖就像登山一样，慢慢的往上升，可怕的是，肥胖的年龄一直在下降。那么你知道哪个国家的小胖墩最多呢？西班牙的研究数据表示。我国是一个肥胖儿童最多的国家。儿童肥胖已经井喷式的增长，那么想不然自己的孩子变成小胖子，我们应该怎么做呢？快去了解一下有效的预防吧。

六名儿童1人肥胖

最近一份国外的调查数据显示，我国的小胖墩特别的多，平均每六个儿童中就有一名小胖墩。研究还表示，要是小时候就已经是肥胖状态的话，那么长大之后依旧是胖子，只不过是从小胖墩变成大胖子而已，这个几率高达70%。

为什么小胖墩越来越多

1.四到六成的小胖墩是遗传原因

说到肥胖那就不得不说遗传的问题了，因此有数据显示，父母的遗传也是造成小胖子上涨的原因。据悉如果父母是肥胖的话，那么儿童肥胖的几率在40%-60%。

2.吃太好了

随着生活的不断改善，国人从开始的一天吃个馒头到天天大鱼大肉，东西越吃越多。加上父母的溺爱，导致了大量的营养没有被吸收，残留在体内。

3.不爱运动了

每个孩子都是父母的宝，都舍不得孩子出现一点伤害；同时还有各种电子的普及。这让孩子越来越不想动。

4.胖点最好

在很多的家长眼中，胖胖的孩子最健康。然而专家表示，胖胖的儿童并不是结实的的表现，而是存下极大的健康隐患。

儿童肥胖的危害

1.脂肪肝找上门

儿童肥胖是最容易导致肝脏出现问题，据悉儿童肥胖患上脂肪肝的概率起码有80%。

2.经常生病

肥胖会给儿童带来哪些危害呢？免疫力下降是最为常见的。如果你身边有小胖墩，那么你就会发现小胖墩非常的容易生病。总是时不时的患上感冒或者是肺炎等常见的呼吸道疾病。

3.心理出现问题

很多肥胖的人都会被嘲笑或者是取外号，那么这对于心理比较脆弱的儿童来说容易出现自卑、忧郁等心理问题。不仅如此，儿童在社交方面也会出现问题，从而影响小胖墩的心理健康。

预防儿童肥胖的方法

1.运动不能少

虽然说家里的孩子是个宝贝，但是你知道吗？温室里的花朵经不起敲打。因此我们应该经常带着孩子去运动。跑步，打球，户外玩耍都是不错的选择。

2.饮料不要喝了

很多的家长对孩子都是有求必应，每个都会给孩子喝饮料。但是你知道吗？饮料的热量非常的高，尤其是含糖量的饮料。这是会导致儿童狂涨肉的，因此少喝饮料，多喝点白开水。

3.吃的要均衡

挑食在儿童中十分的常见，而且大部分都是不喜欢吃菜，都是喜欢吃肉类的食物，因此儿童的体重就会飙升。因此家长应该让儿童均衡的饮食尽量做到荤素搭配。