练出小蛮腰的10个习惯
1.多喝水，少喝碳酸饮料。
碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2.不要常吃薯条。
盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力（压力食品）和罐头食品也是含纳量高的食品。
3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。
嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4.如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5.内衣束身。
束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6.选择现在最适合你的礼服。
不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。
所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7.穿出你的颜色。
无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8.选择不会凸显腹部的面料。
丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动（运动食品）衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9.别忘了穿上高跟鞋。
晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
10.运动抬起肩膀时呼气。
降低体内气压，让腹肌充分参与运动---腹肌负责腹部的运动。
将锻炼与平日衣着搭配，扬长避短即可改善自己的缺陷，同时还能凸显自身线条，增长自信。