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空腹喝咖啡真的能减肥吗？

2023-02-11 17:24
admin

咖啡是一种非常受欢迎的饮品，自从咖啡进入中国，就备受青睐，现在比较大的城市到处都有咖啡店或者咖啡屋，而且，几十年过去了，依然经久不衰，足以可以看出人们对咖啡的喜爱和对小资情调生活的认可。人们对咖啡的喜爱不仅仅是因为它的情调，还因为咖啡是对健康有帮助的，咖啡可以有助于解毒，咖啡可以提升人的精力等，现在还有很多人用咖啡来减肥，日前网上盛传空腹喝咖啡可以减肥，那这是真的吗？我们一起来探个究竟。

首先，我们要搞清楚一个概念，咖啡确实对减肥有帮助，但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，可以让你瘦下来，而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的话，不仅不能让你瘦下来，反而还会让你长胖。所以，选择对的咖啡是非常关键的事情。

第二个要搞清楚的是黑咖啡不适合空腹喝。美女们知道黑咖啡可以减肥，于是就迫不及待的去尝试，而且，选择在空腹的时候喝，觉得这样效果会更好，而事实却相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝会促进胃酸的分泌，导致消化不良，甚至的严重的会导致胃溃疡，如果为了减肥陪上自己的胃，那还是非常不健康的做法。那想减肥，该怎样正确的喝咖啡呢？听一下专家来告诉我们。

一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，减少它们的吸收，并且也不会对肠胃造成刺激，导致胃肠不适。

喝咖啡除了要喝对时间，还要知道咖啡如何去搭配其他饮品？

1、喝咖啡时不要加高热量和高脂肪类的食物

1、喝咖啡时不要加高热量和高脂肪类的食物。如果你想达到减肥的效果，就要管住自己的嘴，在喝咖啡的时候不要再吃一些诸如蛋糕之类的食物，更不能放糖。

2、喝咖啡的时候可以少许加入奶

2、喝咖啡的时候可以少许加入奶。因为奶类含有蛋白质和矿物质，可以给身体提供营养，而且不含糖。最好是脱脂奶。

3、最好喝现磨的咖啡

3、最好喝现磨的咖啡。现磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比较天然，虽然可能会苦一些，但是这种原汁原味的咖啡更有助于减肥的效果，想要让自己瘦下来，总还是要吃一点苦的，而喝咖啡减肥就是要苦一点才更有效果。

夏天到了，想减肥的美女们一起喝苦咖啡吧。

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