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揭秘水果减肥为什么会导致女性贫血

2023-02-11 17:24
admin

女性减肥是一个永恒的话题，因为这样一个以瘦为美崇尚健康的时代，让更多的女性选择了减肥这条路，而且减肥的招数层出不穷，已经从单纯的节食减肥发展到针灸减肥、药物减肥、减肥茶减肥，甚至还有采用吞服各种肠道寄生虫减肥，真是五花八门，但是，她们只看重的是减肥的效果，但是忽略了对身体健康的影响，导致了因为减肥出现的疾病，其中厌食症就是节食减肥的后果。

每一种减肥的方式如果不能够科学的把握，都会对身体造成一定程度的伤害，现在都知道水果对健康有帮助，而且水果含有的脂肪很少，因此，很多女性崇尚水果减肥，也有一些影视明星为了在短时间内尽快的让自己瘦下来，也采取的是水果减肥，或者是因为这种明星效应，致使很多女性采用这样的方式，在她们看来这样的减肥很安全，因为不用吃减肥药，只是吃天然的水果，水果也是养颜的，不仅可以瘦下来，还可以让自己更年轻、更漂亮。

其实，这是一个误区，水果减肥会导致贫血。而贫血对于女性来说，会给身体带来很大的困扰，贫血的女性气血不足，容易头晕、乏力，而且，如果是准妈妈贫血，还可以导致下一代贫血，贫血还容易导致低血糖、低血压。那为什么用水果减肥会导致贫血呢？我们一起来分析一下原因。

水果减肥就是意味着除了吃水果之外，其他的食物不吃。人是吃五谷杂粮长大的，是因为我们可以从五谷杂粮中摄取营养，来维持营养的均衡，什么均衡的营养，就是人每天要摄取七大类营养素，总共需要40种以上的营养素，这样才能维持我们身体正常的生理功能，而水果只是食物种类中的一种，只能给我们身体提供两种营养素，纤维素和维生素，却少了蛋白质和矿物质，而矿物质铁和蛋白质是造血的主要原料，铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，而蛋白质更是身体不能缺少的，如果，只吃水果，不吃其他的食物比如肉类、糖类、脂肪类等，就会导致营养的失衡，同时因为缺少铁而导致缺铁性贫血。

想减肥是好事情，说明对健康的在意，对美的追求，但是，如果不懂得科学的去减肥，一定会让疾病找上来，身体一旦缺少营养，也会生病的，因此，减肥不能盲目的进行，一定要航我科学减肥的原理，在不影响健康的条件下将体重降下来，如果减肥要一贫血为代价，那实在是得不偿失。

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