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节后减肥8绝招勿入7个误区

2023-02-11 17:27

每逢春节胖三斤，春节的时候大鱼大肉，使“游泳圈”变成大号，腰部、臀部都长出不少脂肪，眼看即将迎来春天，美美的裙子却怎么也穿不上了，于是减肥就成为了当务之急！下面小编就给大家介绍春节后减肥8绝招。

1、刷牙抵制食欲法。 2、规律地进餐。 3、烹调时咬口香糖。 4、每周3天以各种低脂汤为主要食物。 5、改吃黑巧克力; 6、聚餐前喝碗菜汤; 7、补充维生素B6和镁。 8、多吃鱼和豆腐。

虽说节后减肥是爱美人士的当务之急，但是千万别勿入节后减肥的7个误区。

1、恶补瞌睡;2、狂吃素食;3、滥服补品;4、突击减肥;5、少吃一餐能减肥;6、排毒产品减肥快;7、每天散步能减肥。

专家建议

一日三餐应合理分配，不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜。

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